Ayuno Intermitente

El ayuno intermitente en el deporte, es una herramienta nutricional que utilizan numerosos deportistas y personas que quieren bajar peso. En el tiempo de ayuno; es decir sin ingesta de alimentos,  el trabajo gástrico del intestino disminuye, favoreciendo la relajación del sistema intestinal.

El ayuno intermitente mas común es el 16/8 horas, es decir 16 horas sin ingesta y 8 horas donde se realiza la ingesta de calorías necesarias del día.

Aquí dejo un vídeo donde explica como hacerlo

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