La fuerza es una capacidad física, que nos permite mediante la contracción muscular oponerse o vencer resistencias.

Para aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos, se deben realizar los siguientes ejercicios: sentadillas, peso muerto, remos, dominadas y otros.

Agradecimiento a Luis del Aguila.

La época para entrenar la fuerza suele hacerse fuera de temporada o a principio. La duración de este periodo de entrenamiento dependerá de su edad de entrenamiento.

Nos referimos a edad de entrenamiento, a los años que lleva el atleta-deportista entrenando. Es decir, si comenzó a los 17 años y tiene 22 años, la edad de entrenamiento son 5 años. Siendo el factor determinare  su nivel de experiencia