Hacer de 5 a 10 minutos de trote suave, y continuar con los ejercicios que se indican en el vídeo. Si vas hacer series de velocidad, quizás tengas que hacer mas ejercicios y terminar el calentamiento con unas progresiones de 15 a 30 metros.

RECUERDA: Se calienta para estirar, no se estira para calentar