Desequilibrio de velocidad- fuerza entre dos grupos musculares

Un factor limitador en el desarrollo de la velocidad puede ser el desequilibrio entre dos grupos musculares opuestos; tales como el cuádriceps (agonista) y los flexores de las piernas (antagonistas). Los expertos piensan que la fuerza de la velocidad del grupo muscular de los flexores de las piernas es un punto débil de la mayor parte los deportistas que deberían ser mejorados. Desgraciadamente la mayoría de los movimientos atléticos y ejercicios de entrenamiento refuerzan los músculos del cuádriceps, mientras que muy pocos refuerzan los flexores de las piernas.

Aquí os dejo un vídeo con  cinco ejercicios fáciles de hacer

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