MECANICA RESPIRATORIA ADECUADA

Nariz: Respire a través de la nariz para filtrar y calentar el aire.

Boca: Respire por la nariz y boca en situación de alta demanda de oxigeno

Pulmones: Utilice las bases pulmonares para respirar cuando está, meditando, Relajándose, y en momentos de alto intercambio de oxigeno.

Diafragma: Coloque la mano sobre el su estomago para comprobar si se desplaza hacia adentro con cada respiración.

Hombros: Eleve y gire los hombros hacia atrás para conseguir volumen adicional

Caja torácica: Incremente su volumen pectoral maximizando la respiración durante las altas demandas de oxigeno. Este volumen adicional requiere el uso de todos los músculos intercostales de la caja torácica.